Wieviel bist du dir wert?

Viele Frauen quälen sich jahrelang mit den verschiedensten Symptomen und Beschwerdebildern durch die Wechseljahre. Manche greifen dann zur Hormonersatztherapie weil einfach nichts hilft. Sie haben vielleicht schon ganz viel ausprobiert, Alkohol weglassen, weniger Süsskram gegessen, mehr Gemüse gekocht, mit Sport gequält und am Ende hilft nichts so richtig und sie fühlen sich noch schlechter als vorher. Denn sie zweifeln an sich selbst. Sie haben es halt nicht eisern genug durchgezogen oder sind einfach nicht lang genug dran geblieben. Selbst schuld. 

Was wäre, wenn gesunde Ernährung und mehr Bewegung nur der eine Teil sind und der vielleicht sogar wichtigste Punkt nicht beachtet wird? Was wäre, wenn mehr Zeit für sich selbst, mehr Raum für die eigenen Gedanken und mehr die eigenen Ziele verfolgen DER Schlüssel wäre?

Was wäre, wenn die Frauen weg gehen von: ich mach noch eben schnell, ich fahr Mal eben, ich mache Mal eben etc hin gehen zu; ich brauche, ich fühle, ich denke. 

Was wäre, wenn Frauen lernen sich ihrer eigenen Bedürfnisse bewusst zu werden und sich an erste Stelle stellen? 

Ich es egoistisch erst für sich zu sorgen und danach für die anderen? Ich sage ganz klar NEIN. Im Flugzeug soll man auch erst sich selbst die Sauerstoffmaske bei einem Druckabfall drüberziehen. Warum? Weil man nur dann den anderen Passagieren helfen kann. 

Warum können Frauen das im "echten" Leben nicht? Warum opfern sich Frauen für die Familie auf und wundern sich, dass sie am Ende des Tages keine Kraft mehr haben, um die eigenen Bedürfnisse zu befriedigen? 

Es ist doch dann kein Wunder, dass Stimmungsschwankungen, Gereiztheit und starke PMS Beschwerden die Folge in den Wechseljahren sind, wenn Frauen über Jahre hinweg ihre eigenen Wünsche und Bedürfnisse nicht bedienen. 

Was wäre, wenn wir Frauen zu aller erst mal an uns selbst denken und dann mit Kraft, Energie und Freude für andere da zu sein-wenn sie das dann auch wirklich wollen. 

Kennst du deine eigenen wahren Wünsche und Bedürfnisse? 

Mich selbst plagen seit geraumer Zeit Wechseljahresbeschwerden und ich bin letzte Woche am Ende eines Menstruationszyklusses angekommen, wo es mir eigentlich immer echt bescheiden geht. Gereiztheit, Stimmungsschwankungen und Müdigkeit. Also auch ich, die sich nährstoffreich ernährt und viel bewegt, hat so ihre Probleme. 

Deshalb bin ich letztes Wochenende ganz alleine weggefahren. Ohne Mann und Kind. In ein wunderschönes Wellnesshotel ins Grüne. Weil ich es mir wert bin. Und schon am ersten Tag fühlte ich mich wieder wie ich selbst. Ich konnte meine eigenen Gedanken hören und ganz in meinem Rhythmus den Tag erleben. 

Deshalb ist so eine Auszeit auch kein Urlaub , sondern meiner Meinung nach, ein wichtiger Bestandteil, um gut und gesund durch die aufreibenden Zeit der Wechseljahre zu kommen. 

Wichtig ist also, Selbstliebe, Selbstwert und Akzeptanz für die eigenen wahren Bedürfnisse. Natürlich neben einer nährstoffreichen Ernährung und vieeeel Bewegung ;-)

Das wünsche ich mir, für mich, für dich und für alle Frauen da draussen. Lasst uns mehr uns selbst lieben und danach leben ❤️

Von Herzen, 

Deine Frederike